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来月经吃什么水果好
2019-06-10 15:12:51  来源:人民网 
来月经吃什么水果好

来月经吃什么水果好

来月经不能吃水果吗?来月经当然可以吃水果了!但是我们是不能吃凉性的水果,要不然会流很多的血,或是有其他不好的影响哦。我们在月经的时候要注意,要吃水果的话,就要吃适合月经期间吃的水果,这样不仅没有伤害,而且对月经还是有帮助的哦。那么来月经吃什么水果好呢?

经期巧择水果原则

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血

经期应该多吃的水果

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

缓解痛经的水果

痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。

对于月经期间吃的水果,我们上文已经详细列出了。我们要知道有哪些水果,在月经期间尽量多吃一点,有助于缓解因月经引起的种种问题。另外对于不能吃的水果也要知道,以免多吃了就不好。


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