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环境提高睡眠质量要怎么做呢?
2019-05-15 11:10:20  来源:人民网 
环境提高睡眠质量要怎么做呢?
文章导读

很多人在平时由于各种原因,晚上的睡眠质量都会不是很好,经常会长时间的睡不着,或者是很容易惊醒,而在白天的时候精神就会比较差,很容易犯困等等,最好是能够保持良好的睡眠环境,提高睡眠的质量。下面,小编来介绍关于环境来提高睡眠质量的一些方法。

环境提高睡眠质量要怎么做呢?(1)

1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

2、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。


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作者:admin
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