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春天吃什么减肥 5大减肥食物帮你“赶”走脂肪 让你4天暴瘦6斤!
2019-06-11 16:04:16  来源:人民网 
春天吃什么减肥 5大减肥食物帮你“赶”走脂肪 让你4天暴瘦6斤!

过完冬天再加上一个每餐都无比丰盛的春节,我想每个人的身上都留下的赘肉的痕迹,想必大家对于这点一定非常的苦恼,小编找了适合春季减肥吃的食物,下面小编介绍5大减肥食物帮你“赶”走脂肪,让你4天暴瘦6斤!就让我们一起将肥肉横扫!一起来看看吧!

1、番石榴

番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱,晚餐只吃个番石榴,外加点清淡的食物,这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

2、大杏仁

大杏仁能够使人体内类黄酮和维生素E的含量显著增加。大杏仁含有丰富的亚麻脂酸和膳食纤维,可以令人有饱腹感,降低脂肪吸收率。另外,杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。

3、甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

4、西红柿

西红柿含有丰富的果,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会加速脂肪分解,促进脂肪的完全代谢。而且西红柿糖分少、热量低,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

5、柠檬

柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

以上就是小编推荐的,赶紧来看看吧!


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作者:admin
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