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记忆力下降后会恢复吗
2019-08-14 00:08:43  来源:人民网 
记忆力下降后会恢复吗
文章导读

在日常生活中我们经常都会听到一些生完宝宝的妈妈抱怨,自己一生完小孩之后就特别容易健忘,这让她们感觉自己非常没用。同时记忆力的衰退也让她们对今后的工作更加没有信心,并且非常担心记忆力下降后还能不能得到恢复。所以现在我们就一起来探讨记忆力下降后会恢复吗这个问题,希望大家都能认真学习和对待。

记忆力下降后会恢复吗

1 多用手,少用电脑

神经生物学家在对1000名25-35之间的电脑从业者进行调查后发现,他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出,人脑的许多工作正在被电脑所取代,长期使用电脑会让大脑产生惰性,尽管有了现代科技的帮助,你在工作中需要记忆的东西的确少了,而它也会同时影响到你的生活记忆力,提笔写字的时候,许多人要先在电脑上把字拼写出来,才能想起正确的写法,你会出现过类似的情况吗?

WORK OUT:既然无法离开电脑,就试着强调一下大脑的重要性吧。碰到一些可以自己动手的事情,比如写一张便条,就别跑到显示屏前去敲字,写字能帮助你提高手脑间的协调能力,并对记忆力的提高有一定益处。重返大学生活也是不错的办法,每天背几首唐诗或者一些英文单词,让大脑得到“运动”。

2 保证睡眠

习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人要低三到四成,白天工作时,在单位时间内能摄入的信息量也减少了将近一半。但这并不代表他们在夜间的记忆力就超过常人,因为夜间人本的气血消耗较大,在此时工作,能量和心智的耗费要比白天高得多,记忆力也不会有白天那么灵光。所以,熬夜不能让你变成夜晚的超人,而很有可能然跟你白天也疲态尽露。

WORK OUT:如果熬夜是你不得不面对的事情,那就在傍晚小睡一会,让大脑得到一定休息。而且不要熬过凌晨2点, 2点以后身体进入休息调整状态,继续工作会使气血失衡,进一步影响白天的工作质量。最在晚上十二点之前进入深度睡眠。

3 减少床头药瓶子

睡不着就吃安眠药,发福了就吃减肥药,痛醒了来一粒止痛片……这些药物都会对健康造成影响。包括那些销售人员宣称在美国大热、人人争相服用的昂贵营养素。专家指出,安眠药在调节植物神经紊乱的同时,也掏了大脑皮层的一部分功能,而止痛片、减肥药都是通过抑制神经传导物质的再吸收来抑制疼痛感和食欲,为了让服用者感到物有所值,营养素有时候会添加微量兴奋剂成分,服用后感觉会相当棒,但与此同时部分记忆神经却会被抑制,如果长时间服用兴奋剂类药物,出现短暂的健忘或失忆。

WORK OUT:尽量少用止痛片,实在不行,可以试试红糖加生姜水,姜不仅能缓解疼痛,还有一定的健脑作用。平时保持规律的作息时间,用温糖水或牛奶代替安眠药。多运动,多吃蔬菜水果,至于营养素……早一天戒掉,早一天受益。

上面几段文字内容就为我们很好解答了记忆力下降后是否会得到恢复的这个疑问,相信广大朋友在认真学习之后心中也已经有了更多的定论。其实在日常生活中我们也应该时常锻炼一下自己的脑部神经,特别是要要求自己强制的去记住一些文字和内容,这样反复锻炼自己的记忆力,相信要下降的可能性是非常小的。


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作者:admin
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