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只吃苹果减肥吗
2019-08-13 00:22:06  来源:人民网 
只吃苹果减肥吗

只吃苹果减肥吗

肥胖者之所以肥胖大多是因为过度的饮食造成胃部扩张。这样一来,为了满足胃部的满足感,就需要不断地进食。而苹果内含有一种特殊物质可以清除毒素、缓解便秘,从而减轻人的体重,改善人的体质。如何有效地吃苹果减肥?

一、只吃苹果减肥吗?

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。苹果中含有丰富的人体必需的物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

二、苹果减肥怎样做? 

苹果减肥法具体做法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

温馨提示:苹果减肥虽然有效,但是不适宜长期使用,毕竟人体需要的营养多种多样,如果得不到及时的补充,对身体造成的伤害不可言喻。在吃苹果减肥的一段时间之后,就要逐渐恢复饮食,还要保证饮食的多样化,勿过于清淡。


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作者:admin
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